エステ後の体型維持に!自宅で使えるEMSマシーンってどうなの?

エステの施術を受けたあと、自由に過ごしてしまえばアッという間に元の体型に戻ってしまいます。せっかく施術を受けてキレイになれたのですから、自宅でもしっかりと適切なケアをしておきたいところです。

 

そこで気になるのが“EMSマシーン”というもの。自宅で簡単に運動が出来るとあって、ボディラインを綺麗に保ちたいという方にはオススメのマシーンです。

 

ここでは、このマシーンについてどういったものであるのか、そもそもEMSとはどういう意味であるのかをレクチャーしていきます。早速みていきましょう!

 

EMS運動って、どんな運動のことを言うの?

EMSマシーンの“EMS”とは、エレクトリカル(Electrical)マッスル(Muscle)ステミュレイシュン(Stimulation)の頭文字を取った言葉で、直訳すると“電気筋肉刺激”になります。

 

筋肉と電気が刺激…?と、一見して意味のわからない言葉のように感じますが、実は筋肉って脳からの指令によって動いているんです。

 

その信号は、電気刺激によって再現が出来るのです。つまり、自分で運動しようと考えて脳から各体の部分へ信号を送るのではなく、電気刺激によってダイレクトに筋肉の運動を引き起こすマシーンが“EMSマシーン”なのです。

 

この電気刺激による運動によってもたらされるメリットは、“怪我をしてしまう心配がない”ということ。ジョギングなどで息切れをするととても苦しいですよね。お腹が痛くなったり、胸が痛くなったりすることもあります。でも、EMSマシーンを利用しての運動であればこういった不快な状態に陥ることがありません。長時間のトレーニングを、不快な状態にならず継続して行うことが可能になるのです。

 

EMSマシーンのどこが優れているの?

辛くないのに運動が出来るというのは画期的ですよね。でも、ただ単にラクをして運動が出来るからEMSマシーンが素晴らしいというわけではないのです。わたしたちは、エステで綺麗になってきたら「あとは食事を減らして綺麗を実現しよう!」と考えてしまいがちです。

 

しかし、食事を制限したところで“消費するエネルギー”も減ってしまうということを忘れていることになります。エネルギーの摂取量を抑えたところで、消費エネルギーも減ってしまうのであればなんの変化も得られないということはわかりますよね。

 

普段通りの食事をし、さらにEMSマシーンによって自分の意志とは関係なく鍛えたい部分をしっかりと鍛える…。これによって、自分では気付かぬうちに体がスッキリ!なんてことが考えられるのです。
このEMSマシーンは、脳梗塞などの疾患によって手足を動かすのが不自由になってしまった人のリハビリにも試験的に用いられています。(第40回日本理学療法学術大会より)医療現場でも使用を試み始めていることもあって、このマシーンがどれほど有益なものであるかはわかりますね。

 

EMSマシーンを利用することでの注意点とは…

ここまで、EMSマシーンが大変有益なものであるお話を続けてきましたが、使用するにあたっての注意点も知っておく必要があります。

 

まずは、EMSマシーンを使用して実際にお腹や腰回り、胴回りについていた脂肪が落ちほっそりしても、テレビや雑誌で見るような「ぱっくり割れた腹筋」にはならないということです。

 

腹筋を鍛える…と聞くと、割れた腹筋をイメージする方も多いことでしょう。しかし、EMSマシーンのみの効果では腹筋の割れをくっきりすることが出来ません。

 

腹筋とは本来割れているものです。しかし、皮下脂肪が厚くついているために割れている腹筋が見えないのが一般的。皮下脂肪を落とすと同時に、腹筋を鍛えることによって腹筋の割れを手にいれることができるのです。従って、ただスリムになるだけではなく、皮下脂肪も落としたいと考えている方は食事の制限やEMSマシーン以外での運動を組み合わせることが効果的です。

 

EMSマシーン、結局は買ったほうが良いのか?

どういったマシーンなのか、そして使用することで期待できる効果から注意点まで知ったところで、結局のところ購入すべきなのかどうかをチェックしていきましょう。

 

お金を出して買う器具だからこそ、より長く使おうとする

少なからずお金を払って購入する機器だからこそ、すぐに飽きたといったことが起こりにくくなります。ダイエットの天敵ともいえる飽きをこさせないということからも、EMSマシーンは購入して使用する習慣をつけることが理に適っているのです。

 

より高い効果を期待して、EMSマシーン使用以外にも努力する気が湧く

先ほど、割れた腹筋を作るときの話にも上がりましたが、より効果的に体を鍛えるためには食事の制限や有酸素運動といったものを組み合わせる必要があります。自分の体がほっそりしたという実感が湧けば、より意欲的にダイエットに取り組むことが可能です。

 

いかがでしょうか?EMSマシーンについての理解を深めていただけたかと思います。あとは、購入するかどうか、検討してみてくださいね。

 

 

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